9 Manfaat Buah Naga Untuk Ibu Hamil

RahasiaSehat.net - Buah naga merupakan buah yang memiliki bentuk yang khas dengan warna merah dan seolah memiliki sisik naga. Buah ini sangat terkenal sebagai buah yang selain memberikan rasa yang lezat dan menyegarkan juga mengandung banyak nutrisi yang sangat bermanfaat bagi kesehatan.

9 Manfaat Buah Naga Untuk Ibu Hamil ( Sumber : www.kaskus.co.id )


Buah naga juga sangat bermanfaat untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Karena kandungan nutrisi dalam buah naga sangat banyak sekali, seperti vitamin, mineral, zat besi, kalium, kalsium, karbohidrat dan masih banyak nutrisi lainnya sangat penting untuk untuk menjaga kesehatan ibu hamil dan janin.

Manfaat Buah Naga Untuk Ibu Hamil

Berikut ini manfaat buah naga, yang sangat baik dikonsumsi oleh ibu hamil :

1. Membentuk sel darah merah

Ibu hamil seringkali engalami anemia, sehingga mudah lelah, letih, lesu dan tidak bergairah. Sehingga pastinya akan baerdampak buruk juga pada janin.

Manfaat buah naga untuk ibu hamil sangat baik untuk menambah darah. Karena dalam buah naga banyak mengandung zat besi yang bermanfaat untuk pembentukan sel darah merah, sehingga dapat membantu mengurangi resiko anemia pada ibu hamil.

2. Menjadi sumber Energi

Ibu hamil yang kurang berenergi dapat mengkonsumsi buah naga untuk menciptakan energi didalam tubuhnya. Karena dalam 100 ggram buah naga mengandung karbohidrat sebanyak 9 gram hingga 14 gram. Dan wanita hamil sangat dianjurkan mengkonsumsi banyak karbohidrat setiap harinya.

3. Membantu pertumbuhan dan perkembangan janin

Dalam buah naga banyak mengandung Asam folat yang sangat dibutuhkan selama kehamilan untuk membantu pertumbuhan dan perkembangan janin. Janin harus tumbuh dan berkembang dalam rahim. Janin yang kekurangan asam folat tidak dapat tumbuh dan berkembang dengan baik yang rentan dengan keguguran dan uga rentan kecacatan seperti kecacatan pada tabung saraf dan cacat saraf.

4. Melancarkan pencernaan ibu hamil

Ibu hamil sering kali rentan terkena masalah pencernaan seperti BAB. Agar BAB ibu hamil menjadi lancar dapat mengkonsumsi buah naga minimal 100 gram setiap harinya. Selain dapat melancarkan pencernaan Manfaat buah naga untuk ibu hamil juga dapat menyehatkan usus.

5. Meningkatkan kekebalan tubuh

Buah naga mengandung banyak vitamin C yang dapat digunakan oleh ibu hamil untuk meningkatkan kekebalan tubuh sehingga tidak mudah sakit. Ibu yang sedang hamil memerlukan vitamin C untuk menjaga sistem imun tubuhnya. Karena jika sistem imun tubuh ibu hamil  melemah, sistem imun tubuh janin juga akan melemah. Oleh karena itu, ibu hamil perlu menjaga kekebalan tubuh ibu juga janin untuk menghindari berbagai macam kuman dan bakteri.

6. Menghindari dehidrasi

Ibu hamil juga sangat rentan terkena dehidrasi, dehidrasi sangat berbahaya bagi ibu hamil. Manfaat buah naga untuk ibu hamil juga dapat menghilangkan dehidrasi selama kehamilan. Selain itu buah naga juga sangat bermanfaat untuk mencukupi kebutuhan cairan slama kehamilan.

Baca juga artikel kami sebelumnya 5 Penyebab Nyeri Haid Pada Hari Pertama

7. Mencukupi kebutuhan gizi 

Ibu hamil tidak boleh kekurangan gizi dan nutrisi dalam tubuhnya. Karena kekurangan gizi pada ibu hamil selain dapat menyebabkan berbagai macam penyakit juga dapat membuat janin kekurangan gizi yang berakibat janin dilahirkan dalam kondisi mal nutrisi dan memiliki berat badan yang rendah. Kandungan gizi yang terdapat pada buah naga, merupakan zat gizi dan nutrisi yang kompleks untuk ibu dan janin dalam rahim.

8. Membentuk pertumbuhan tulang dan gigi

Manfaat buah naga bagi ibu hamil dan janin juga  bermanfaat untuk pembentukan tulang dan gigi janin. pertumbuhan tulang dan janin sangat penting karena tanpa tulang dan gigi bayi tidak akan dapat bergerak secara normal.

9. Menyempurnakan indera penglihatan pada janin

Didalam kandungan indera penglihatan akan terus tumbuh dan berkembang mencapai kesempurnaan. Kandungan karoten yang terdapat pada buah naga terutama buah naga merah, dapat digunakan untuk menyempurnakan indera penglihatan pada janin.


Terima Kasih telah membaca Artikel 9 Manfaat Buah Naga Untuk Ibu Hamil. Perlu Anda ketahui bahwa artikel ini sepenuhnya bukan karya rahasiasehat.net. Kami hanya blogger yang tertarik untuk menulis konten-konten dengan tema kesehatan yang kami kumpulkan informasinya dari berbagai website kesehatan. Mohon maaf jika ada salah-salah dalam penulisan dan pemasangan gambar. Semoga Allah senantiasa membimbing kita ke jalan yang lurus dan diridloinya...

Terima Kasih sudah klik tombol Share di bawah ini. Semoga bermanfaat.

5 Langkah Membuat Rambut Menjadi Indah dan Bersinar

RahasiaSehat.net - Memiliki rambut indah adalah impian setiap wanita, maka jangan heran jika perawatan rambut banyak dilirik oleh para wanita. Karena memiliki rambut yang indah adalah aset bagi wanita. Tidak hanya perawatan yang tepat, rambut yang indah diperoleh dengan mengonsumsi makanan yang tepat.


Dibawah ini ada beberapa cara untuk membuat rambut agar menjadi lebih sehat dan bercahaya yang bisa membuat kamu tampil lebih percaya diri.
1. Nutrisi yang tepat
Dengan mengonsumsi nutrisi yang tepat seperti rutin mengonsumsi Vitamin A dan E sangat baik untuk menjaga kesehatan rambut. Makanan seperti wortel , kedelai, brokoli, alpukat, kacang-kacangan dan sayuran yang berwarna hijau memiliki kandungan yang tinggi Vitamin A dan E.

2. Gunakan santan
Menggunakan masker santan sangat baik untuk kesehatan rambut. Santan membantu mengurangi risiko rambut kering yang dapat menyebabkan rambut patah dan mudah berketombe. Masker dengan santan akan membuat rambut lebih halus dan bercahaya.

3. Memakai serum
Dengan mencuci rambut kamu dengan air hangat dan memakai shampoo dan kondisioner yang tepat. Keringkan rambut kamu, setelah setengah basah teteskan 2-3 tetes serum pada rambut. Pijat secara perlahan. Serum akan membantu rambut kamu tetap sehat dan lembap.

4. Hindari obat-obatan kimia
Menghindari pemakaian obat kimia ini bukan berarti kamu sama sekali tidak memakainya. Zat kimia yang dimaksud adalah pemakaian pewarna rambut, pelurus dan pengriting rambut. Menghindari pemakaian obat-obat kimia ini akan membuat rambut kamu lebih sehat dan cantik.

5. Hindari dehidrasi
Memang terkesan tidak ada hubungan antara menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan rambut yang sehat dan bersinar. Tapi tahukah kamu jika minum yang cukup dapat membantu kesehatan rambut kamu. Rambut yang tetap terjaga kelembapanya dapat membantu penyerapan nutrisi yang baik.

Itulah 5 Langkah agar kamu mendapatkan rambut indah dan sehat. Kamu tidak perlu repot-repot dan mengeluarkan biaya yang mahal untuk melakukan perawatan seperti. Selamat mencoba dan semoga kamu bisa segera mendapatkan rambut yang sesuai dengan yang kamu inginkan.




Terima Kasih telah membaca Artikel 5 Langkah Membuat Rambut Menjadi Indah dan Bersinar. Perlu Anda ketahui bahwa artikel ini sepenuhnya bukan karya rahasiasehat.net. Kami hanya blogger yang tertarik untuk menulis konten-konten dengan tema kesehatan yang kami kumpulkan informasinya dari berbagai website kesehatan. Mohon maaf jika ada salah-salah dalam penulisan dan pemasangan gambar. Semoga Allah senantiasa membimbing kita ke jalan yang lurus dan diridloinya...

Terima Kasih sudah klik tombol Share di bawah ini. Semoga bermanfaat.

5 Penyebab Nyeri Haid Pada Hari Pertama

RahasiaSehat.net - Nyeri haid merupakna kram otot yang dirasakan pada perut bagian bawah yang dapat menyebar hingga punggung dan paha. Nyeri pada wanita ketika haid bisa juga terjadi dengan cukup parah sehingga dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Nyeri yang dirasakan akan muncul sebelum atau ketika sedang mengalami menstruasi dan dapat bertahan selam dua hingga empat hari.

5 Penyebab Nyeri Haid Pada Hari Pertama ( kotakamal.org )
Nyeri haid dapat menjadi masalah tesendiri, karena hal ini pastinya sangat menyiksa  bagi penderitanya. Oleh sebab itu, perlu Anda ketahui dan pelajari apa penyebab dari nyeri haid sehingga Anda dapat mengetahui cara yang baik untuk mengatasinya.

Kategori nyeri haid

- Nyeri haid primer merupakan sakit pada bagian perut bawah yang terjadi karena ketidakseimbangan hormon dan tanpa kelainan organ dalam pelvis. Hal ini sering dialami oleh sebagian besar wanita normal.
- Nyeri haid sekunder biasanya ditandai dengan adanya kelainan organ dalam pelvis. Nyeri haid sekunder perlu dilakukan pemeriksaan yang serius. Karena hal ini dapat disebabkan oleh adanya kista, miom atau tumor dalam rahim.

Penyebab Nyeri Haid Pada Hari Pertama

Ada beberapa faktor penyebab nyeri haid pada hari pertama. Berikut ini beberapa diantaranya :

1. Kontraksi rahim ( Iskemia otot rahim )

Penyebab nyeri haid pada hari pertama ini disebabkan karena lepasnya dinding rahim akibat peningkatan prostaglandin.

Hampir semua wanita mengalami kram pada perut seperti ini yang  biasanya muncul sesaat sebelum ata hari pertama haid, nyeri haid ini biasanya berlangsung satu hingga tiga harian. Jika kontraksi pada rahim terlalu intens, dapat mendorong pembuluh darah sehingga mengakibatkan suplai oksigen ke jaringan otot rahim terhambat dan menimbulkan rasa nyeri yang sangat mengganggu.

2. Faktor hormonal

Dengan meningkatnya produksi hormon progesteron juga dapat menjadi penyebab nyeri haid pada hari pertama. Hormon progesteron dihasilkan oleh jaringan ikat kelenjar indung telur, setelah melepaskan sel telur yang telah matang setiap bulan.
Hormon ini dapat memperbesar ketegangan mulut rahim hingga lubang mulut menjadi sempit. Sehingga dapat me ngakibatkan, otot-otot rahim akanlebih kuat dalam berkontraksi untuk dapat mengeluarkan darah haid melalui mulut rahim yang sempit.
Kontraksi otot rahim inilah yang menyebabkan rasa nyeri.

Biasanya keluhan  nyeri haid dapat berkurang atau hilang setelah kehamilan atau kelahiran anak petama. Karena regangan pada waktu rahim membesar dalam kehamilan membuat ujung-ujung saraf pada rongga panggul dan sekitar rahim menjadi rusak.

3. Endometriosis

Endometriosis merupakan salah satu penyebab nyeri haid pada hari pertama. Kondisi ini biasanya terjadi ketika endometrium atau jarinagn disepanjang agris uterus pada rahim tumbuh keluar terus.

Endometriosis biasanya ditandai dengan sakit yang tak tertahankan. jika Anda mengalami rasa sakit yang intens dan tajam ketika haid, sebaiknya Anda segera periksakan ke dokter untuk mengetahui apakah harus dilakukan pengobatan lebih lanjut.

Baca juga artikel kami sebelumnya 7 Manfaat Minum air Hangat Bagi Kesehatan Tubuh

4. Pelvic Inflammatory Disease ( PID ) 

PID yaitu infeksi pada organ reproduksi wanita yang dapat disebakan oleh penyakit kelamin yang menular yang tidak segera diatasi. Penyakit ini juga dapat disebabkan oleh hubungan seksual.

Gejala PID tidak dapat lanngsung terlihat, sehingga jika infeksi ini tidak segera diatasi akan sangat berbahaya karena dapat menyebabkan seorang wanita sulit hamil. PID sering kali menjadi penyebab nyeri haid pada hari pertama, akan tetapi intensitasnya tidak terlalu tinggi.

5. Fibroid

Fibroid adalah sejenis tumor jinak yang tumbuh pada dinding uterus. Sekitar 30 persen wanita pada usia 30 tahun keatas sering mengalami fibroid dan hingga kini penyebab fibroid belum diketahui secara jelas.

Fibroid biasdanya ditandai dengan pendarahan yang cukup banyak pada rahim. Jika tumor ini berada cukup dekat dengan rahim atau menghambat aliran darah ke lapisan tersebut akan menimbulakn rasa sakit yang tiba-tiba yang berkepanjangan hingga bercak.

Demikian tadi Penyebab nyeri haid pada hari pertama. Nyeri haid biasanyna dapat diredakan dengan pijat, mandi air hangat atau berbaring denagn kaki diangkat. Namun nyeri haid juga perlu segera Anda periksakan ke dokter jika terjadi pendarahan yang berlebihan, periode menstruasi yang lebih lama, disertai demam, atau nyeri yang timbul secara tiba-tiba dan terasa intens pada panggul.


Terima Kasih telah membaca Artikel 5 Penyebab Nyeri Haid Pada Hari Pertama. Perlu Anda ketahui bahwa artikel ini sepenuhnya bukan karya rahasiasehat.net. Kami hanya blogger yang tertarik untuk menulis konten-konten dengan tema kesehatan yang kami kumpulkan informasinya dari berbagai website kesehatan. Mohon maaf jika ada salah-salah dalam penulisan dan pemasangan gambar. Semoga Allah senantiasa membimbing kita ke jalan yang lurus dan diridloinya...

Terima Kasih sudah klik tombol Share di bawah ini. Semoga bermanfaat.

7 Manfaat Minum air Hangat Bagi Kesehatan Tubuh

RahasiaSehat.net - Air merupakan sesuatu yang sangat penting bagi kelangsungan hidup manusia. Minum air menurut ahli kesehatan yaitu minimal 8 gelas sehari. Selain itu, tentunya kita juga sudah tahu bahwa 80 persen kandungan dalam tubuh manusia adalah air. Namun tidak banyak orang yang tahu, minum air hangat setiap hari ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

7 Manfaat Minum air Hangat Bagi Kesehatan Tubuh ( Sumber : www.cucuadam.com )

Manfaat minum air hangat bagi kesehatan ternyata sangat banyak sekali. Air yang sehat adalah air yang hangat, murni, jernih dan pastinya sudah melalui proses pemasakan. Sehingga bakteri dan kuman yang terdapat dalam air sudah mati. Untuk mengatasi kondisi tertentu, air hangat juga dapat ditambahkan dengan bahan-bahan tertentu.

Manfaat Minum Air Hangat Bagi Kesehatan

Berikut ini manfaat minum air hangat bagi kesehatan, antara lain :

1. Menurutkan berat badan

Bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, anda bisa minum air hangat setiap hari. Air hangat sangat bermanfaat untuk menjaga metabolisme agar tetap sehat.

Cara terbaik agar mendapatkan manfaat minum air hangat untuk menurunkan berat badan adalah, dengan minum segelas air hangat pada pagi hari dicampur dengan air perasan lemon. Maka air hangat akan membantu untuk memecah jaringan adiposa atau lemak yang ada dalam tubuh.

2. Pencernaan sehat

Setelah Anda mengkonsumsi makanan, sebaiknya Anda minum air hangat dan bukan air dingin. Karena minum air dingin / air es setelah Anda makan maka air dingin akan dapat mengeraskan minyak yang terkandung dalam makanan yang Anda konsumsi, sehingga hal ini akan dapat menyebabkan deposit lemak pada dinding dalam usus Anda. Yang dapat mengakibatkan penyakit berbahaya seperti kanker usus. Dan hal ini tidak akan terjadi jika Anda mengganti air es yang Anda minum dengan air hangat.

3. Melegakan hidung dan tenggorokan yang tersumbat

Minum air hangat sangat baik untuk melegakan batuk, pilek dan sakit tenggorokan. Air hangat dapat melarutkan dahak dan membantu untuk menghilangkannya dari saluran pernafasan Anda. Sehingga  hal ini dapat meringankan sakit tenggorokan yang Anda alami. Selain itu, air hangat juga dapat membantu dalam membersihkan hidung yang tersumbat.

4. Meredakan nyeri perut saat menstruasi

Manfaat air hangat bagi kesehatan juga dapat membantu mengurangi rasa nyeri perut atau kram saat menstruasi. Panas pada air dapat memberikan efek menenangkan pada otot-otot perut. Sehingga dapat membantu Anda dalam menyembuhkan kram atau kejang.

Baca juga artikel kami sebelumnya 8 Manfaat Kopi Untuk Kesehatan Kulit Wajah

5. Sebagai detoks alami tubuh

Air hangat juga sangat bermanfaat untuk detoksifikasi tubuh. Jika Anda minum air hangat, maka suhu tubuh akan meningkat sehingga tubuh menghasilkan keringat. Keringat kan membantu Anda mengeluarkan racun-racun yang ada dalam tubuh dan membersihkan nya dengan benar. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal untuk detoks alami tubuh, Anda dapat menambahkan air perasan lemon pada air hangat.

6. Meningkatkan  sirkulasi darah

Minum air hangat juga berguna untuk melancarkan sirkulasi darah dalam tubuh. Air hangat dapat melebarkan pembuluh darah, sehingga aliran darah ke seluruh tubuh menjadi lancar.

7. Sistem saraf lebih sehat

manfaat minum air hangat bagi kesehatan juga dapat menciptakan saraf agar lebih sehat. Karena dengan mengkonsumsi air hangat dapat menjadikan peredaran darah menjadi lancar sehingga dapat menunjang aktivitas saraf juga menjadi lancar. Dengan aktivitas dan kinerja saraf yang tidak terganggu dapat membuat sistem saraf menjadi lebih sehat.

Demikian tadi manfaat minum air hangat bagi kesehatan. Minum air hangat setiap hari merupakan kebiasaan yang sangat baik bagi tubuh. Anda dapat menerapkan kebiasaan ini, agar hidup lebih sehat.


Terima Kasih telah membaca Artikel 7 Manfaat Minum air Hangat Bagi Kesehatan Tubuh. Perlu Anda ketahui bahwa artikel ini sepenuhnya bukan karya rahasiasehat.net. Kami hanya blogger yang tertarik untuk menulis konten-konten dengan tema kesehatan yang kami kumpulkan informasinya dari berbagai website kesehatan. Mohon maaf jika ada salah-salah dalam penulisan dan pemasangan gambar. Semoga Allah senantiasa membimbing kita ke jalan yang lurus dan diridloinya...

Terima Kasih sudah klik tombol Share di bawah ini. Semoga bermanfaat.

8 Makanan yang Bisa Dikonsumsi Saat Menstruasi

RahasiaSehat.net - Ketika tamu bulanan atau menstruasi datang, biasanya kaum hawa ingin ngemil atau makan sesuatu seperti cokelat atau makanan cepat saji lain. Akan tetapi hal itu sebenarnya tidak memberi manfaat bagi kesehatan anda yang sedang mengalami menstruasi. Hormon yang naik dan turun saat menstruasi membuat kebutuhan gizi wanita berubah-ubah. Oleh sebab itu penting untuk memperhatikan asupan makanan ketika mentruasi datang.


Berikut ini ada 8 makanan yang baik jika saat menstruasi anda mengkonsumsinya.
1. Kunyit
Kunyit dipercaya bisa meredakan sakit saat haid jika dicampukan dengan asam. Orang jawa menyebutnya jamu kunyit asam. Selain diolah sebagai jamu, anda juga bisa mengkreasikan sendiri seperti membubuhkan kunyit ke dalam sup, teh atau bumbu makanan yang bisa mendatangkan manfaat.

2. Jahe
Jahe mempunyai sifat anti inflamasi dan ampuh meredakan sakit perut. Sama halnya seperti kunit, jahe juga bisa anda tambahkan ke dalam teh, saus makanan atau dicampur dalam smoothies. Tubuh anda akan lebih hangat dan rileks setelah mengkonsumsinya.

3. Makanan yang mengandung zat besi
Anda akan kehilangan banyak darah saat menstruasi dan beresiko mengalami anemia. Untuk mengatasi hal itu anda bisa mencoba mengkonsumsi daging merah, unggas, ikan laut, sayuran hijau atau sereal.

4. Makanan kaya kalsium
Beberapa penelitian menunjukkan, kalsium bisa mengurangi nyeri saat PMS. Jika Anda mengalami masalah PMS, mengonsumsi produk susu, sayuran hijau, tofu, atau makanan lain yang kaya akan kalsium bisa membantu.

5. Ikan
Asam lemak omega-3 adalah anti-inflamasi yang bisa meringankan kram saat menstruasi. Kandungan ikan yang kaya akan omega-3 bisa anda dapatkan dari ikan salmon, sardine, teri, dan ikan forel.

6. Serat
Makanan tinggi serat seperti gandum utuh, buah-buahan dan sayuran bisa mencegah masalah pencernaan yang seringkali muncul saat datang bulan. Mulai sekarang anda mungkin bisa mencoba lebih rajin mengkonsumsi buah-buahan ketika sedang menstruasi atau sebelum menstruasi bisa lebih banyak mengkonsumsi buah-buahan.

7. Kacag-kacangan
Ketika sedang menstruasi mungkin anda sering mengalami pusing atau sempoyongan. Anda bisa mencegah atau mengurangi hal tersebut dengan mengonsumsi kacang-kacangan, biji-bijian dan minyak sayur yang banyak mengandung vitamin E.

8. Camilan rendah garam
Rata-rata wanita ingin makan cemilan asin saat menstruasi. Hal itu akan memicu kembung dan membuat menstruasi jadi lebih buruk. Anda bisa membuat kentang goreng sendiri atau ngemil popocorn tanpa garam sebagai penggantinya.

Ketika menstruasi datang, sebisa mungkin penuhi nutrisi tubuh dengan baik dan cukup. Perbanyak makan buah dan makanan yang mengandung serat, hindari makanan yang kandungan garamnya tinggi atau makanan cepat saji yang tidak baik bagi kelancaran menstruasi anda.



Terima Kasih telah membaca Artikel  8 Makanan yang Bisa Dikonsumsi Saat Menstruasi. Perlu Anda ketahui bahwa artikel ini sepenuhnya bukan karya rahasiasehat.net. Kami hanya blogger yang tertarik untuk menulis konten-konten dengan tema kesehatan yang kami kumpulkan informasinya dari berbagai website kesehatan. Mohon maaf jika ada salah-salah dalam penulisan dan pemasangan gambar. Semoga Allah senantiasa membimbing kita ke jalan yang lurus dan diridloinya...

Terima Kasih sudah klik tombol Share di bawah ini. Semoga bermanfaat.

5 Manfaat Tidak Makan Nasi Putih Untuk Diet dan Kesehatan

RahasiaSehat.net - Sebagian besar masyarakat indonesia, nasi putih merupakan makanan pokok sekaligus makanan utama sehari-hari. Nasi putih yang berasal dari beras ini dianggap oleh sebagian masyarakat jika belum makan nasi, mereka seperti belum makan. Hal ini dikarenakan kebiasaan masyarakat yang turun temurun serta kondisi tanah di Indonesia yang subur dan berpotensi menghasilkan beras dalam jumlah melimpah.


Nasi putih menjadi menu dasar yang selalu tersaji di meja makan keluarga ataupun acara-acara formal hingga perayaan besar. Dalam tiga jadwal makan sehari, nasi putih bisa dipastikan akan selalu ada dan menjadi menu yang paling banyak disantap jika dibandingkan dengan lauk, sayur, kacang-kacangan maupun buah. Nasi putih dianggap sebagai sumber karbohidrat yang amat baik dan merupakan sumber energi untuk melaksanakan dan menyelesaikan kegiatan sehari-hari.

Akhir-akhir ini, banyak orang yang sedang menjalani diet atau program sehat mulai mengurangi konsumsi nasi putih atau bahkan ada yang berhenti total mengonsumsi atau tidak makan nasi putih. Sebagai gantinya, mereka mengganti porsi nasi putih dengan karbohidrat lain semisal kentang, umbi-umbian, nasi jagung atau nasi merah. Alternatif-alternatif tersebut dianggap memberi asupan yang lebih ‘aman’ baik untuk membentuk berat badan ideal maupun untuk menyehatkan badan secara keseluruhan. Nasi putih, sebaliknya, diketahui memiliki beberapa efek samping yang bisa berbahaya jika dikonsumsi berlebihan atau oleh konsumen dengan spesifikasi tertentu. Dari situ, tidaklah mengherankan jika banyak yang berhenti total mengonsumsi atau tidak makan nasi putih.

>> Baca juga artikel kami sebelumnya 6 Manfaat Air Beras Untuk Kulit dan Rambut

Manfaat tidak makan nasi putih diantaranya adalah sebagai berikut.
1. Mengendalikan nafsu makan
Kandungan  karbohidrat dan pati yang dimiliki nasi putih dapat memicu bertambahnya nafsu makan sehingga jika anda mengonsumsi nasi putih, anda cenderung akan menambah porsi ataupun akan kembali makan dalam jarak waktu yang tidak demikian lama. Nasi putih juga merupakan jenis makanan yang tak bisa mengenyangkan dalam porsi yang sedikit, sehingga anda akan cenderung melahapnya dalam porsi yang besar. Karena itu, jika anda masih belum bisa stop mengonsumsi nasi putih, anda bisa mengurangi volume dan intensitas mengonsumsi nasi putih dengan merampingkannya menjadi sekali sehari dengan porsi sedang. Sugesti untuk mengurangi konsumsi nasi putih demi kesehatan juga Anda butuhkan untuk membiasakan diri mengurangi atau menghentikan konsumsi nasi putih.

2. Menurunkan Berat Badan
Alasan lain untuk tidak makan nasi putih adalah untuk menurunkan berat badan. Pelaku diet biasanya memiliki motif yang sedemikian sehingga mereka berusaha sebisa mungkin untuk berhenti tidak makan nasi putih. Hal ini berkaitan erat dengan kandungan karbohidrat dalam nasi yang signifikan menambah berat badan.

3. Mencegah dan mengatasi diabetes
Manfaat tidak makan nasi putih bagi kesehatan juga penting untuk mencegah dan mengatasi diabetes. Anda yang menderita diabetes, sangat penting untuk menghindari konsumsi nasi putih yang penuh kalori. Nasi terkenal “Manis” dan dapat memicu diabetes semakin parah karena dapat menimbun gula darah paling tinggi dibandingkan dengan makanan lainnya.

4. Mengatasi konstipasi
Nasi putih memiliki kandungan serat yang sangat rendang dibandingkan dengan buah dan sayuran. Hal ini dapat memperburuk gerakan usus serta menyebabkan sembelit atau konstipasi. Jika anda bisa menambah porsi buah dan sayur dibanding dengan nasi putih, pencernaan anda akan sehat dan sistem pembuangannya akan lancar. Atau anda bisa mengganti nasi putih dengan nasi merah yang kaya akan serat untuk melancarkan pencernaan dan terpenuhinya supan tubuh.

5. Mengatur kadar gula dalam darah
Nasi putih memiliki kandungan pati dan gula yang besar sehingga tidak baik dalam menjaga kestabilan gula darah. Dengan mengonsumsi nasi putih secara berlebihan dapat menaikkan kadar gula dalam darah sehingga ketika melonjak akan beresiko pada penyakit diabetes. Oleh karena itu banyak penderita diabetes yang tidak makan nasi putih dan menggantinya dengan sumber karbohidrat yang lain.




Terima Kasih telah membaca Artikel 5 Manfaat Tidak Makan Nasi Putih Untuk Diet dan Kesehatan. Perlu Anda ketahui bahwa artikel ini sepenuhnya bukan karya rahasiasehat.net. Kami hanya blogger yang tertarik untuk menulis konten-konten dengan tema kesehatan yang kami kumpulkan informasinya dari berbagai website kesehatan. Mohon maaf jika ada salah-salah dalam penulisan dan pemasangan gambar. Semoga Allah senantiasa membimbing kita ke jalan yang lurus dan diridloinya...

Terima Kasih sudah klik tombol Share di bawah ini. Semoga bermanfaat.

8 Manfaat Kopi Untuk Kesehatan Kulit Wajah

RahasiaSehat.net - Kopi adalah salah satu minuman favorit untuk diminum ketika sedang santai. Selain itu minum kopi juga biasa dilakukan orang ketika sedang meeting dikantor. Kopi juga sangat dipercaya untuk mengusir rasa kantuk yang sedang dialami. Kopi selain memiliki rasa yang nikmat untuk dikonsumsi, ternyata ampas kopi juga sangat bermanfaat untuk kecantikan kulit.

8 Manfaat Kopi Untuk Kesehatan Kulit Wajah ( Sumber : manfaat.co )

Di dalam kopi, selain mempunyai kandungan kafein, ternyata juga mengandung asam buah, asam organik, lemak, alkaloid, mineral, magnesium, potasium dan zat besi yang sangat bermanfaat untuk kecantikan wajah dan kulit.

Manfaat Kopi Untuk Kecantikan Kulit Wajah

Berikut ini manfaat kopi untuk kecantikan kulit wajah, antara lain :

1. Menyegarkan kulit wajah

Caranya, buatlah segelas kopi lalu masukkan ke dalam cetakan es batu. Kemudian bekukan ke dalam freezer. Selanjutnya setelah kopi membuka, potonglah es kopi tersebut lalu usapkan pada wajah seperti Anda memakai lotion. Terakhir cuci wajah Anda dengan air bersih, rasakan wajah akan terasa segar kembali.

2. Mencerahkan wajah

Caranya, campurkan 3 sendok bubuk kopi dengan satu gelas susu segar. Kemudian oleskan pada wajah hingga leher. Lalu beri sedikit pijatan dengan gerakan memutar secara perlahan-lahan. Dimkan selama 20 menit setelah itu bersihkan.

3. Mengangkat sel kulit mati

Caranya, campurkan bubuk kopi dengan putih telur, lalu aduk hingga rata. Setelah itu oleskan pada wajah. Cara tersebut dapat membantu Anda mempercepat proses pengangkatan sel-sel kulit mati dan juga mengencangkan kulit.

4. Menghilangkan noda hitam dan bekas jerawat

Caranya, Campurkan beberapa sendok kopi bubuk atau sesui dengan kebutuhan dengan minyak bayi ( baby oil ). Lalu aduk hingga menjadi pasta yang kental. Kemudian oleskan pada wajah dengan memberi sedikit pijatan yang lembut. Diamkan hingga beberapa saat lalu bilas hingga bersih.

5.Melembabkan kulit

Caranya, campurkan 3 sendok makan ampas kopi dengan 1 sendok makan cokelat bubuk. Lalu campur hingga merata kemudian oleskan pada wajah hingga leher. Tunggu hingga 30 menit agar kopi dapat meresap hingga ke dalam kulit. Terakhir, bersihkan menggunakan handuk basah yang telah dicelupkan pada air hangat.

6. Meremajakan kulit

Ampas kopi juga sangat bermanfaat untuk meremajakan kulit secara alami. Hal ini juga dapat membuat kulit lebih bersih, cerah, serta awet muda.

Baca juga artikel kami sebelumnya 6 Bahaya Mandi Setelah Makan

7. Revitalisasi kulit

caranya, campurkan bubuk kopi asli dan susu dengan perbandingan 1 : 1. Lalu aduk hingga menjadi pasta. Kemudian oleskan pada wajah sebagai scrub. Pijat dengan lembut ke seluruh bagian wajah hingga merata. Lalu diamkan hingga kering kemudian bilas dengan air hingga bersih.

8. Mengurangi resiko kanker kulit

Caranya, aplikasikan kopi bubuk secara langsung pada kulit. Maka kopi akan melindungi kulit dari sinar ultraviolet.
Sinar ultraviolet yang masuk ke dalam kulit akan menyebabkan kanker pada kulit. Dan kafein yang terdapat pada kopi akanmenghambat perkembangan enzim penyebab kanker kulit.

Demikian tadi manfaat kopi untuk kecantikan kulit wajah. Gunakan kopi dengan jenis kopi murni untuk mendapatkan hasil yang optimal.


Terima Kasih telah membaca Artikel 8 Manfaat Kopi Untuk Kesehatan Kulit Wajah Perlu Anda ketahui bahwa artikel ini sepenuhnya bukan karya rahasiasehat.net. Kami hanya blogger yang tertarik untuk menulis konten-konten dengan tema kesehatan yang kami kumpulkan informasinya dari berbagai website kesehatan. Mohon maaf jika ada salah-salah dalam penulisan dan pemasangan gambar. Semoga Allah senantiasa membimbing kita ke jalan yang lurus dan diridloinya...

Terima Kasih sudah klik tombol Share di bawah ini. Semoga bermanfaat.

6 Bahaya Mandi Setelah Makan

RahasiaSehat.net - Makan adalah suatu kegiatan untuk memberikan gizi penting untuk tubuh sebagai modal kekuatan dalam melakukan aktivitas sehari-hari. Akan tetapi makan juga menjadi sesuatu yang membahayakan bagi kesehatan jika tidak dilakuakn dengan benar dan tepat. Salah satunya adalah mandi setelah makan.

6 Bahaya Mandi Setelah Makan ( Sumber : www.arbamedia.com )

Kebiasaan mandi setelah makan, ternyata dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatan tubuh. Karena kinerja organ dalam tubuh akan terganggu sehingga dapat mempengaruhi kesehatan.

Bahaya Mandi Setelah Makan

Berikut ini bahaya mandi setelah makan yang harus diketahui :

1. Terganggunya sistem pencernaan dan fungsi lambung

Mandi setelah makan akan menyebabkan berkurangnya volume aliran pada saluran pencernaan. Hal ini disebabkan mendadaknya perubahan suhu tubuh akibat mandi yang dilakukan setelah makan tanpa disertai jeda waktu terlebih dahulu.
Jika kita mandi setelah makan, Tubuh akan mengalami kenaikan suhu sehingga dalam kondisi tersebut akan menyebabkan turunnya suhu tubuh secara mendaadak. Jika hal ini dilakukan secara terus menerus dan dalam waktu yang lama, maka kinerja dan fungsi lambung akan melemah dan sistem pencernaan tubuh akan terganggu.

2. Melemahnya proses pencernaan

Bahaya mandi setelah makan juga dapat menyebabkan terganggunya kesehatan penceernaan. Hal ini dapat terjadi karena darah akan mengalir ke penghujung tubuh secara cepat. Sehingga aliran darah yang seharusnya menuju ke bagian atau organ tubuh yang lain tertentu menjadi terbatasi. Hal ini juga akan berimbas pada melemahnya proses pencernaan.

3. Sirkulasi darah menjadi terganggu

Darah yang ada dalam tubuhakan terkumpul pada sistem pencernaan setelah kita mengkonsumsi makanan atau minuman. Apabila kita langsung mandi setelah makan, akan menyebabkan mengembangnya pembuluh darah dalam tubuh sehingga sirkulasi darah pada bagian sistem pencernaan menjadi terganggu.

Baca juga artikel kami sebelumnya 6 Manfaat Gerakan Sholat Bagi Kesehatan Tubuh

4. Tersumbatnya aliran darah

Bahaya mandi setelah makan akan memberikan efek kejut pada permukaan tubuh. saraf yang terdapat pada permukaan kulit menjadi dingin secara mendadak. Karena proses metabolisme seperti penyerapan pengolahan serta mengalirkan zatzat yang terkandung dalam makanan akan meningkatkan suhu tubh secara signifikan.

Selain itu, aliran darah dalam tubuh juga tidak dapat bekerja secara optimal. Sehingga jika hal ini terjadi secara terus menerusmka akan menyebabkan trjadinya kerusakan permanen pada pembuluh darah. Kerusakan ini akan berdampak pada gejala stroke yang disebabkan oleh terhambatnya proses aliran darah.

5. Kram perut

Setelah kita mengkonsumsi makanan, pada umumnya sebagian besar volume darah akan terkonsentrasi menuju ke organ digestive atau saluran pencernaan. Dalam kondisi seperti ini, apabila kita langsung mandi maka akan terjadi proses pendinginan suhu tubuh melalui pori-pori secara mendadak. Terutama jika kita mandi dengan menggunakan air dingin, tubuh akan merespon suhu secara tiba-tiba. Hal inilah yang dapat menyebabkan terjadinya kram pada bagian perut.

6. Obesitas

Bahaya mandi setelah makan juga dapat menyebabkan tubuh mengalami obesitas. Karena proses metabolisme tubuh yang bertugas menyerap dan mengolah makanan menjadi terganggu. Suhu tubuh yang berubah menjadi dingin secara tiba-tiba, akan mengakibatkan lambung tidak dapat mencerna makanan dengan optimal.Jika hal ini berlangsung dengan terus menerus, maka tubuh akan menjadi gemuk dan perut makin membuncit.
Oleh karena itu, sebaiknya luangkan waktu setelah makan untuk tidak langsung mandi. Tunggulah sekitar 30 menit, agar tubuh siap menerima perubahan suhu melalui pori-pori ketika mandi.


Terima Kasih telah membaca Artikel 6 Bahaya Mandi Setelah Makan Perlu Anda ketahui bahwa artikel ini sepenuhnya bukan karya rahasiasehat.net. Kami hanya blogger yang tertarik untuk menulis konten-konten dengan tema kesehatan yang kami kumpulkan informasinya dari berbagai website kesehatan. Mohon maaf jika ada salah-salah dalam penulisan dan pemasangan gambar. Semoga Allah senantiasa membimbing kita ke jalan yang lurus dan diridloinya...

Terima Kasih sudah klik tombol Share di bawah ini. Semoga bermanfaat.

6 Manfaat Gerakan Sholat Bagi Kesehatan Tubuh

RahasiaSehat.net - Sholat adalah suatu amalan ibadah yang wajib dilakukan oleh umat muslim. Disisi lain, ternyata sholat tidak hanya merupakan amalan untuk bekal di akhirat nanti. Namun gerakan-gerakan sholat ternyata juga mampu membuat tubuh menjadi lebih sehat.

6 Manfaat Gerakan Sholat Bagi Kesehatan Tubuh ( Sumber : passionmagz.com )

Sholat merupakan ibadah yang paling proposional bagi anatomi tubuh manusia. Setiap gerakan sholat dapat merangsang jaringan sel dan peredaran di dalam tubuh untuk bekerja lebih optimal.

Manfaat Gerakan Sholat Bagi Keseshatan Tubuh

Dalam sebuah penelitian sudah banyak yang membuktikan bahwa gerakan sholat memang berpengaruh pada bagian tubuh tertentu, asalkan dilakukan dengan benar dan dalam jangka waktu tertentu.
Berikut ini diantara manfaat gerakan sholat bagi kesehatan tubuh :

1. Takbirotul Ihram

Gerakan takbiraotul ihram yaitu berdiri tegak, Lalu mengangkat kedua tangan sejajar dengan telinga. Kemudian melipatnya di depan perut atau dada bagian bawah.

Manfaat gerakan ini adalah dapat melancarkan aliran darah, getah bening atau limfe, serta kekuatan otot lengan. Posisi jantung dibawah otak memungkinkan untuk darah mengalir lancar keseluruh tubuh.
Saat kedua tangan diangkat, otot bahu meregang dan aliran darah yang kaya akan oksigen menjadi lancar.
Kedua tangan yang didekapkan di perut atau dada bagian bawah, akan menghindarkan dari gangguan persendian khususnya tubuh pada bagian atas.

2. Gerakan Rukuk

Gerakan rukuk yang sempurna ditandai dengan tulang belakang yang lurus, sehingga apabila diletakkan segelas air pada punggung tidak tumpah. Dan posisi kepala lurus dengan tulang belakang.

Manfaat rukuk adalah menjaga kesempurnaan posisi dan fungsi tulang belakang sebagai penyangga tubuh serta pusat syaraf.
Tangan yang bertumpu pada lutut juga dapat berfungsi untuk relaksasi bagi otot-otot bahu hingga ke bawah. Selain itu, rukuk juga dapat bermanfaat untuk latihan kemih sehingga dapat mencegah gangguan prostat.

3. Gerakan I'tidal

Gerakan ini adalah bangun dari rukuk dan tubuh kembali tegak. Sambil mengangkat tangan setinggi telinga.

Manfaat gerakan sholat untuk kesehatan tubuh ini adalah I'tidal merupakan variasi postur setelah rukuk dan sebelum sujud. Gerakan ini dapat melatih pencernaan yang baik. Organ pencernaan yan ada dalam perut mengalami pemijatan dan pelonggaran secara bergantian. Sehingga pencernaan aakan menjadi lancar.

Baca juga artikel kami sebelumnya 7 Cara Mengecilkan Perut Buncit Dengan Olahraga

4. Gerakan sujud

Gerakan sujud adalah menungging dengan meletakkan  kedua tangan, lutut, ujung kaki serta dahi pada lantai.

Manfaat gerakan sujud adalah Aliran getah bening akan dipompa ke bagian leher dan ketiak. Sedangkan posisi jantung diatas otak, sehingga darah yang kaya oksigen akan mampu mengalir dengan maksimal ke otak. Aliran ini akan sangat mempengaruhi daya pikir seseorang. Oleh karena itu, lakukanlah gerakan sujud dengnan thuma'ninah dan jangan tergesa-gesa hingga darah mencukupi kapasitasnya pada otak.
Selain itu, posisi sujud juga dapat mencegah dari penyakit wasir. Dan khusus bagi wanita, posisi rukuk dan sujud juga dapat memiliki manfaat bagi kesuburan dan kesehataan organ kewanitaan.

5. Gerakan duduk

Gerakan duduk dalam sholat ada dua macam yaitu iftirosy pada tahiyyat awal, dan tawarruk pada tahiyyat akhir. Perbedaan duduk pada sholat ini terletak pada posisi telapak kaki.

Manfaat gerakan sholat bagi kesehatan tubuh saat duduk iftirosy adalah ketika kita bertumpu pada pangkal paha yang terhubung dengan syaraf nervus ischiadius, posisi ini akan menghindarkan nyeri pada pangkal paha yang sering menyebabkan penderitanya tidak dapat berjalan normal.
Sedangkan duduk tawarruk juga sangat bemanfaat bagi kesehatan khususnya pria. Karena tumit menekan aliran kandung kemih ( utetra ), kelenjar kelamin pria ( prstata), serta saluran vas deferens. Apabila gerakan ini dilakukan dengan benar akan membantu mencegah impotensi pada pria.
Variasi antara telapak kaki pada duduk iftirosy dan duduk tawarruk akan membuat seluruh otot tungkai turut meregang dan kemudian relaks kembali. Gerkan dan tekanan yang harmonis ini juga kan membantu tubuh menjaga kelenturan dan kekuatan organ-organ dalam tubuh.

6. Gerakan salam

Gerakan salam adalah gerakan memutar kepala ke kanan dan kekiri secara maksimal.

Manfaat gerakan ini adalah relaksasi otot sekitar leher dan kepala akan dapat menyempurnakan aliran darah kekepala. Gerakan ini dapat mencegah sakit kepala dan dapat menjaga kekencangan kulit wajah.

Demikian tadi manfaat gerakan sholat bagi kesehatan tubuh. Gerakan sholat ini tidak akan bermanfaat jika dilakukan dengan sembarangan. Oleh karena itu, lakukan gerakan sholat dengan baik dan benar, sehingga Anda dapat mendapatkan manfaat dari gerakan sholat untuk kesehatan tubuh Anda.


Terima Kasih telah membaca Artikel 6 Manfaat Gerakan Sholat Bagi Kesehatan Tubuh. Perlu Anda ketahui bahwa artikel ini sepenuhnya bukan karya rahasiasehat.net. Kami hanya blogger yang tertarik untuk menulis konten-konten dengan tema kesehatan yang kami kumpulkan informasinya dari berbagai website kesehatan. Mohon maaf jika ada salah-salah dalam penulisan dan pemasangan gambar. Semoga Allah senantiasa membimbing kita ke jalan yang lurus dan diridloinya...

Terima Kasih sudah klik tombol Share di bawah ini. Semoga bermanfaat.

6 Manfaat Air Beras untuk Kulit dan Rambut

RahasiaSehat.net - Setelah membersihkan beras, biasanya kita membuang airnya secara percuma begitu saja. Padahal air beras bisa dimanfaatkan untuk kecantikan rambut dan kulit anda. Apa saja manfaat air beras untuk rambut dan kulit? Dibawah ini akan kami jelaskan mengenai 6 manfaat air beras untuk kecantikan rambut dan kulit.


1. Jerawat
Manfaat air beras yang pertama yaitu bisa mencegah dan membasmi jerawat pada kulit wajah anda. Cara memakainya yaitu dengan membasuh wajah dengan air beras kemudian dibilas dengan air hangat. Ini adalah cara untuk mengatasi jerawat dengan menggunakan air beras. ir beras ini juga mampu melembabkan minyak berlebih pada wajah. Bagi anda para wanita yang sangat peduli dengan kecantikan wajah, tidak ada salahnya mencoba cara alami dan aman ini. Selain tidak ada efek samping, juga jauh hemat biayanya.

2. Komedo
Komedo di wajah tentu saja membuat para wanita merasa tak percaya diri dengan penampilannya. Bagaimana mengatasi hal tersebut? Usapkanlah wajah dengan air beras khususnya dibagian wajah yang dihinggapi komedo. Setelah itu, bilas dengan air dingin dan keringkan dengan handuk yang bersih.

3. Luka bakar
Salah satu manfaat air beras adalah untuk menghilangkan luka bakar di kulit wajah. Siapkan kapas lalu basahi dengan air beras yang telah disiapkan. Setelah itu, usapkan kapas tersebut ke luka bakar yang ada di kulit Anda dan diamkan selama 20 menit. Jika ingin mendapatkan hasil yang maksimal, Anda juga dapat mengoleskan potongan tomat di kulit wajah yang terbakar.

*** Baca Artikel Kami Sebelumnya 5 Makanan Sehat Untuk Penderita Penyakit Jantung

4. Rambut bercabang
Untuk mengatasi rambut bercabang dengan air beras, celupkan ujung-ujung rambut ke segelas air beras lalu diamkan selama 15 menit. Setelah itu, bilaslah rambut dengan air yang mengalir agar masalah rambut bercabang dapat lebih mudah teratasi.

5. Tekstur rambut
Bilaslah rambut dengan air beras sebanyak 3 kali lalu diamkan selama 10 menit. Setelah itu, bilaslah rambut dengan air dingin. Lakukan secara berkala. Cara ini bisa digunakan untuk memperbagus tekstur rambut.

6. Pertumbuhan rambut
Mungkin masih sedikit orang yang tahu bahwa ternyata manfaat air beras dapat melembutkan dan memperlancar pertumbuhan rambut. Setelah mencuci rambut dengan sampo, usapkanlah rambut Anda dengan air beras. Lakukan secara berkala, dalam waktu 2 minggu rambut akan tumbuh dengan cepat.

Itulah 6 manfaat air beras untuk kulit dan rambut yang bisa anda praktekkan dan coba dirumah. Selain praktis dan hemat biaya, air beras ini juga tidak ada efek sampingnya sama sekali. Anda bisa menggunakan uang anda untuk keperluan yang lain daripada harus merogoh kocek mahal-mahal untuk sekali perwatan kesalon untuk rambut dan wajaha anda. Selain itu anda bisa mengerjakan pekerjaan yang lain dibanding harus berjam-jam pergi ke salon. Dengan menggunakan air beras untuk kecantikan wajah dan rambut bisa anda lakukan perawatannya dirumah saja.



Terima Kasih telah membaca Artikel 6 Manfaat Air Beras untuk Kulit dan Rambut. Perlu Anda ketahui bahwa artikel ini sepenuhnya bukan karya rahasiasehat.net. Kami hanya blogger yang tertarik untuk menulis konten-konten dengan tema kesehatan yang kami kumpulkan informasinya dari berbagai website kesehatan. Mohon maaf jika ada salah-salah dalam penulisan dan pemasangan gambar. Semoga Allah senantiasa membimbing kita ke jalan yang lurus dan diridloinya...

Terima Kasih sudah klik tombol Share di bawah ini. Semoga bermanfaat.

5 Makanan Sehat Untuk Penderita Penyakit Jantung

RahasiaSehat.net - Bagi orang yang mempunyai riwayat atau sedang menderita penyakit jantung, tentunya mereka mengalami kesulitan atau kebingungan dalam memilih camilan atau makanan yang sehat untuk jantung. 



5 makanan yang sehat untuk jantung berikut ini merupakan jenis cemilan sehat yang bisa anda konsumsi jika menderita penyakit jantung, dan bagi anda yang sehat juga bisa ikut mengkonsumsinya.

1. Oat
Oat merupakan satu dari sekian banyak olahan gandum yang baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan jantung. Oat berfungsi untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh, serta dapat menjaga kesehatan jantung anda. Oat juga kaya akan lemak sehat, asam lemak yang tinggi yang bisa menjaga bahkan menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh anda.

Oleh karena itu, oat dipercaya serta dianjurkan dikonsumsi setiap hari. Makan pagi hari sebagai menu sarapan anda, dengan begitu anda sudah berperan aktif untuk menjaga kesehatan jantung anda.

*** Baca Artikel Kami Sebelumnya 5 Buah Untuk Menurunkan Berat Badan

2. Sup
Sup sehat merupakan salah satu makanan sehat untuk jantung lemah atau jantung. Sup sehat bisa dikonsumsi sebagai camilan sehari-hari. Bahan pembuatan sup bisa menggunakan bahan makanan yang baik untuk kesehatan jantung anda seperti bayam, tomat yang memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Meski tergolong camilan, sup bisa membuat anda menjadi kenyang.

3. Kecambah
Makanan sehat untuk jantung lemah atau jantung yang berikutnya adalah kecambah. Kecambah memiliki kandungan yang bisa menyeimbangkan kandungan atau tingkat kolesterol yang berada di dalam tubuh, sehingga mampu menjaga kesehatan jantung anda. Mengkonsumsi kecambah satu mangkok yang ditambah bahan makanan lain seperti bawang merah, tomat serta sayuran yang lain bisa menjadi camilan sehat untuk dikonsumsi setiap hari. Menambahkan kecambah salad bisa menjadi alternatif sehat yang bisa menjadi makanan sehat untuk jantung.

4. Roti cokelat
Roti cokelat yang dimaksud bukan roti tawar putih yang di isi cokelat, melainkan roti coklat yang terbuat dari serat gandum utuh. Gandum merupakan makanan sehat untuk jantung lemah atau jantung yang baik dikonsumsi. Untuk itu roti olahan yang terbuat dari serat gandum untuh sangatlah baik diberikan untuk mereka yang mengalami penyakit jantung. Anda bisa memadukannya dengan sayuran segar serta buah untuk menambah kandungan vitamin, mineral serta nutrisi lain yang di butuhkan oleh tubuh.

5. Buah dan Yogurt
Mencampur buah dengan yogurt bisa menjadi salah satu alternatif lain yang bisa anda lakukan untuk membuat camilan sehat, selain rasanya segar, campuran buah serta yogurt ini juga bisa membuat anda kembali berenergi.

Campuran keduanya memiliki kandungan yang rendah lemak serta memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, yan tentunya baik untuk menjaga kesehatan jantung. Tidak hanya memiliki kandungan yang berfungsi untuk menjaga kesehatan jantung, tetapi bahan makanan ini juga baik digunakan untuk berdiet serta sebagai anti agging yang baik.




Terima Kasih telah membaca Artikel 5 Makanan Sehat Untuk Penderita Penyakit Jantung. Perlu Anda ketahui bahwa artikel ini sepenuhnya bukan karya rahasiasehat.net. Kami hanya blogger yang tertarik untuk menulis konten-konten dengan tema kesehatan yang kami kumpulkan informasinya dari berbagai website kesehatan. Mohon maaf jika ada salah-salah dalam penulisan dan pemasangan gambar. Semoga Allah senantiasa membimbing kita ke jalan yang lurus dan diridloinya...

Terima Kasih sudah klik tombol Share di bawah ini. Semoga bermanfaat.

5 Buah Untuk Menurunkan Berat Badan

RahasiaSehat.net - Agar program diet atau penurunan berat badan kita sukses, tidak ada salahnya mencoba buah-buahan untuk diet. Karena salah satu kelebihan dari buah-buahan utuk diet yaitu berperan penting karena buah termasuk yang rendah kalori, lemak dan kaya akan serat yang sangat diperlukan oleh tubuh. Kandungan serat dianggap bisa membantu siapa pun yang berniat menurunkan berat badan untuk bisa merasa kenyang lebih lama. Selain itu, berlimpahnya kandungan vitamin dan mineral menempatkan buah-buahan untuk diet dalam posisi istimewa sebagai penunjang program penurunan berat badan.



Demi memperoleh keberhasila anda dalam menurunkan berat badan, buah-buahan untuk diet dibawah ini sangat disarankan untuk anda konsumsi.
1. Buah Apel
Buah ini adalah camilan yang tepat bagi siapa pun yang sedang menjalani program menguruskan badan. Satu buah apel rata-rata mengandung 5 gram serat dan 85 persennya adalah air. Kandungan tinggi air dan serat inilah yang menjaga gula darah bisa tetap stabil sehingga mencegah seseorang cepat lapar.

Kelebihan lain yang dimiliki apel adalah mengandung flavonoid bernama quercetin. Kandungan ini penting karena diprediksi efektif dalam melawan kanker tertentu, mengurangi kerusakan kolesterol, dan membantu menyehatkan paru-paru.

2. Buah Avokad
Buah avokad adalah salah satu buah-buahan untuk diet yang bisa anda coba konsumsi untuk menurunkan berat badan. Avokad mengandung lemak baik berupa asam oleat yang merupakan lemak tidak jenuh tunggal. Banyaknya kandungan lemak baik dalam buah ini bermanfaat untuk menunda lapar. Kemampuannya dalam membantu mengontrol kadar gula darah membuat yang mengonsumsinya merasa kenyang lebih lama. Lemak jenis ini juga diprediksi baik bagi kesehatan jantung serta mampu menormalkan pembekuan darah.

Selain kandungan lemak baik yang tinggi, avokad juga kaya akan serat, vitamin, dan mineral. Dalam satu setengah buah avokad, mengandung sekitar 4,6 gram serat, folat, dan vitamin B6. Di dalamnya juga terkandung kalium dalam jumlah yang cukup banyak, yaitu sekitar 345 mg.

3. Buah Pisang
Untuk menurunkan berat badan, pisang bisa direkomendasikan sebagai makanan sehat yang bisa menunda rasa lapar sekaligus meningkatkan metabolisme tubuh. Selain itu, pisang adalah buah yang bebas lemak, kolesterol, dan natrium, namun tetap kaya akan vitamin dan mineral.

*** Jangan Lupa Baca Artikel Kami Sebelumnya 8 Manfaat Buah Sawo Matang

4. Jeruk Bali
Buah yang satu ini kaya akan vitamin C serta vitamin dan mineral lainnya. Satu buah jeruk mengandung 76 kalori yang cukup untuk proses penurunan berat badan. Anda tak perlu menvampurkan gula di setiap makanan dan minuman yang dikonsumsi karena buah ini telah memenuhi asupan gula hiarian anda.

5. Buah Blueberry
Warna biru dalam buah ini adalah antioksidan kuat yang bernama anthocyanin. Zat tersebut diprediksi mampu mengurangi risiko sebagian jenis kanker, penyakit jantung, dan kebutaan. Untuk diet, buah ini kaya akan serat yang dapat membantu seseorang merasakan kenyang lebih lama. Selain itu, buah ini juga memiliki kandungan kalori yang rendah. Dalam satu cangkir penyajian, buah ini hanya terdiri dari 80 kalori, namun serat yang dikandungnya bisa mencapai 4 gram.

Bagi anda atau siapapun yang sedang menjalani program menurunkan berat badan, tidak ada salahnya mencoba buah-buahan untuk diet yang sudah diterangkan diatas. Anda bisa mengkombinasikan dengan jadwal makan yang baik dan tidak mengkonsumsi makanan cepat saji ataupun minuman beralkohol secara berlebih. Dan jangan lupa berolahraga secara teratur agar program diet anda berpotensi untuk berhasil.



Terima Kasih telah membaca Artikel 5 Buah Untuk Menurunkan Berat Badan. Perlu Anda ketahui bahwa artikel ini sepenuhnya bukan karya rahasiasehat.net. Kami hanya blogger yang tertarik untuk menulis konten-konten dengan tema kesehatan yang kami kumpulkan informasinya dari berbagai website kesehatan. Mohon maaf jika ada salah-salah dalam penulisan dan pemasangan gambar. Semoga Allah senantiasa membimbing kita ke jalan yang lurus dan diridloinya...

Terima Kasih sudah klik tombol Share di bawah ini. Semoga bermanfaat.

7 Cara Mengecilkan Perut Buncit Dengan Olahraga

RahasiaSehat.net - Cara mengecilkan perut buncit  dengan cepat selalu menjadi pencarian oleh kebanyakan orang yang memiliki masalah obesitas. Dan kini sudah banyak yang sadar mengecilkan perut dengan obat pelangsing yang berbahan kimia tidak baik bagi kesehatan untuk jangka panjang. Oleh karena itu, banyak orang mencari tips mengecilkan perut secara alami tanpa efek samping yang berbahaya, salah satunya adalah dengan olahraga.

7 Cara Mengecilkan Perut Buncit Dengan Olahraga ( bangka.tribunnews.com )


Cara mengecilkan perut dengan olahraga ini sebenarnya sangat mudah dilakukan. Bagi Anda yang memilih mengecilkan perut dengan olahraga yang tepat, akan memberikan dampak yang luar biasa untuk melangsingkan perut Anda. Inilah beberapa jenis olahraga untuk mengecilkan perut buncit, antara lain :

1. Berlari atau berjalan

Cara mengecilkan perut buncit dengan olahraga yang pertama adalah dengan berlari atau berjalan. Dengan Anda menggerakkan kaki Anda, maka sedikit demi sedikit kalori yang ada dalam tubuh Anda akan trbakar. Walaupun yang bergerak adalah kaki Anda bukan perut Anda. Sehingga bukan hanya lemak yang ada dalam perut saja yang menyusut, tetapi bagian tubuh lain juga akan menyusut. Dan pastinya akan membuat tubuh Anda makin ramping. Selain itu, olahraga ini sangat mudah untuk dilakukan.

2. Sit-up

Sit up adalah salah satu jenis olahraga yang dapat membantu Anda mengecilkan perut buncit. Sit up akan membuat otot pada perut Anda semakin kencang dan membantu mengurangi perut buncit sedikit demi sedikit. Anda dapat meminta bantuan orang lain untuk menahan kaki Anda ketika Anda berusaha menarik tubuh ke depan jika Anda tidak bisa melakukannya sendirian.

3. Bersepeda

Cara Mengecilkan perut buncit sebenarnya tidak selalu menggunakan olahraga yang berat. Anda bisa mengecilkan perut buncit dengan aktivitas yang yang menyenangkan seperti bersepeda. Dengan bersepeda dalam waktu 30 menit, Anda sudah membakar kalori lebih dari 300 kalori.

4. Vertical Leg Crunch


Olahraga ini caranya saat Anda menarik tubuh ke depan maka kaki harus diangkat tinggi-tinggi. Pertama Anda harus berbaring dengan tangan di belakang kepala, lalu angkat kaki dan silangkan ke udara. Kemudian, kepala dan pundak tetap menempel pada lantai, lalu tarik tubuh ke depan dan ulangi beberapa kali semampu Anda.

Baca juga artikel kami sebelumnya 9 Faktor Penyebab Jerawat Batu Pada Wajah

5. Back Up

Gerakan back up merupakan kebalikan dari gerakan sit up. Anda melakukan olahraga mengecilkan perut ini sembari tengkurap dan menggerakkan tubuh bagian atas ke bagian bawah. Anda juga dapat meminta bantuan teman Anda untuk melakukannya agar lebih mudah.

6. Ball Crunch

Cara mengecilkan perut buncit dengan olahraga ini mungkin sudah tidak asing lagi bagi Anda. Olahraga ini dilakukan dengan menggunakan bola besar dan Anda melakukan shit up diatas bola besar tersebut.

7. Sikap lilin


Sikap lilin diyakini dapat mengecilkan perut buncit jika dilakukan secara rutin dan teratur. Cara melakukan gerakan olahraga ini adalah Baringkan tubuh Anda di lantai, lalu angkat kaki Anda keatas hingga bagian perut Anda terangkat. Kemudian tahan dengan kedua tangan, dan tahan beberapa saat. Lalu turunkan bagian perut Anda, terakhir angkat kembali beberapa kali dan seterusnya.

Demikian tadi beberapa cara mengecilkan perut buncit dengan olahraga yang bisa Anda lakukan di rumah. Imbangi juga dengan pola hidup yang sehat dan minum air putih yang banyak untuk mendapatkan hasil yang maksimal.


Terima Kasih telah membaca Artikel 7 Cara Mengecilkan Perut Buncit Dengan Olahraga. Perlu Anda ketahui bahwa artikel ini sepenuhnya bukan karya rahasiasehat.net. Kami hanya blogger yang tertarik untuk menulis konten-konten dengan tema kesehatan yang kami kumpulkan informasinya dari berbagai website kesehatan. Mohon maaf jika ada salah-salah dalam penulisan dan pemasangan gambar. Semoga Allah senantiasa membimbing kita ke jalan yang lurus dan diridloinya...

Terima Kasih sudah klik tombol Share di bawah ini. Semoga bermanfaat.

9 Faktor Penyebab Jerawat Batu Pada Wajah

RahasiaSehat.net -Jerawat batu ( cystic acne ) merupakan jenis jerawat dengan ukuran yang besar dan biasanya muncul dari bawah kulit ke permukaan kulit yang lebih dalam yang biasanya lebih menyakitkan daripada jerawat biasa. Jerawat batu akan cenderung beresiko meninggalkan bekas jerawat berupa parut / bopeng pada seseorang.

9 Faktor Penyebab Jerawat Batu Pada Wajah ( Sumber : health.liputan6.com )


Jerawat batu juga biasa disebut dengan millium adalah salah satu masalah jerawat yang sangat mengganggu. Jika jerawat batu ini sudah muncul, biasanya kulit akan terasa sangat perih dan nyeri pada beberapa bagian wajah.

Faktor Penyebab Jerawat Batu Pada Wajah

Jerawat batu dapat menyerang siapa saja, baik laki-laki maupun perempuan. Berikut ini faktor penyebab jerawat batu pada wajah, diantaranya :

1. Keturunan

Faktor penyebab jerawat batu pada wajah yang pertama adalah faktor keturunan. Dimana, jika orang tua menderita gangguan kulit jerawat batu juga akan menurunkan gangguan tersebut pada anaknya kelak.

2. Jenis kulit

Faktor penyebab jerawat batu pada wajah selanjutnya adalah karena faktor jenis kulit. Jenis kulit berminyak pada umumnya lebih mudah mengalami jerawat batu dibandingkan jenis kulit kering. Selain itu, kulit yang yang gampang mengeluarkan keringat juga dapat memicu timbulnya jerawat batu.

3. Gaya hidup

Faktor penyebab jerawat batu pada wajah juga dapat disebabkan oleh  gaya hidup yang tidak sehat. Gaya hidup tidak sehat meliputi gaya hidup dan pola makan yang dijalani setiap hari. Jerawat batu biasanya terjadi pada seseorang  yang terlalu sering mengkonsumsi makanan yang berlemak.

4. Pemakaian kosmetik

Pemakaian kosmetik yang sembarangan juga dapat menjadi faktor penyebab jerawat batu pada wajah. Oleh karena itu jangan terlalu berlebihan dalam mengaplikasikan kosmetik pada wajah yang didalamnya mengandung bahan-bahan kimia. Zat-zat berbahaya yang terkandung dalam kosmetik akan terakumulasi dalam kulit, hal inilah yang dapat memicu terjadinya jerawat batu yang dapat merusak kulit wajah.

Baca juga artikel kami sebelumnya 6 Cara Menggemukkan Badan Anak Secara Alami

5. Sel kulit mati

Sel kulit mati merupakan salah satu faktor penyebab jerawat batu pada wajah, karena lambatnya regenerasi sel-sel pada kulit wajah.

6. Alergi

Beberapa jenis makanan tertentu juga dapat menjadi faktor penyebab jerawat batu, terutama pada mereka yang alergi terhadap zat-zat tertentu dalam makanan. Hal inilah yang memicu timbulnya jerawat batu pada kulit wajah Anda bagi Anda yang alergi terhadap makanan tertentu.

7. Paparan sinar matahari

Timbulnya jerawat batu juga dapat disebabkan oleh paparan sinar matahari secara langsung dalam jangka waktu yang cukup lama. Oleh karena itu, selalu oleskan tabir surya yang lembut pada wajah sebelum Anda beraktifitas di luar ruangan.

8. Kebersihan kulit wajah

Penyebab jerawat batu yang paling umum terjadi adalah debu dan sisa-sisa kosmetik yang menempel pada kulit, yang tidak dibersihkan secara teratur sehingga menutup pori-pori kulit. Kondisi seperti ini akan menciptakan lingkungan yang sesuai bagi bakteri untuk menginfeksi kulit wajah. Hal inilah yang menyebabkan timbulnya jerawat batu pada wajah. Oleh karena itu, bersihkan wajah Anda saat pagi hari dan sebelum tidur untuk mencegah timbulnya jerawat batu pada wajah.

9. Faktor hormonal

Produksi minyak berlebih pada kelenjar minyak di wajah juga dapat menjadi faktor penyebab jerawat batu pada wajah. Produksi minyak yang abnormal ini dapat disebabkan oleh faktor hormonal. Faktor hormonal yang dapat menyebabkan jerawat batu antara lain seperti pil KB, menjelang menstruasi, stress, dan masa awal kehamilan. Selain itu, usia remaja yang memasuki masa pubertas juga seringkali mengalami masalah jerawat, karena perubahan hormonal yang cukup signifikan, dari masa kanak-kanak ke masa remaja.


Terima Kasih telah membaca Artikel 9 Faktor Penyebab Jerawat Batu Pada Wajah. Perlu Anda ketahui bahwa artikel ini sepenuhnya bukan karya rahasiasehat.net. Kami hanya blogger yang tertarik untuk menulis konten-konten dengan tema kesehatan yang kami kumpulkan informasinya dari berbagai website kesehatan. Mohon maaf jika ada salah-salah dalam penulisan dan pemasangan gambar. Semoga Allah senantiasa membimbing kita ke jalan yang lurus dan diridloinya...

Terima Kasih sudah klik tombol Share di bawah ini. Semoga bermanfaat.

6 Cara Menggemukkan Badan Anak Secara Alami

RahasiaSehat.net - Berat badan adalah salah satu parameter pertumbuhan seorang anak, disamping faktor tinggi badan.Oleh karena itu, terdapat istilah tumbuh kembang anak. Apabila berat badan anak tidak sesuai dengan berat badan ideal menurut umur, maka dapat dikatakan pertumbuhannya kurang baik.

6 Cara Menggemukkan Badan Anak Secara Alami ( Sumber : perawatkulit.blogspot.co.id )


Anak yang memiliki badan yang kurus biasanya dialami oleh anak yang mengalami masalah gizi, hal ini juga dapat dilihat dari berat badan yang dibawah normal. Untuk mengetahui kondisi tersebut dapat dilakukan dengan pengukuran indeks massa tubuh yaitu melalui perbandingan tinggi dan berat badan anak.

Cara Menggemukkan Badan Anak Secara Alami

Untuk menggemukkan badan anak, Anda bisa menggunakan cara menggemukkan badan anak secara alami dibawah ini :

1. Berikan anak asupan gizi seimbang

Cara menggemukkan badan anak secara alami yang pertama harus Anda lakukan adalah berikan anak asupan gizi yang seimbang untuk dia konsumsi setiap hari. Tambahkan juga dalam menu makan anak dengan lemak sehat untuk membantu menaikkan kalori yang dibutuhkan oleh tubuh anak untuk menaikkan berat badan. Ganti konsumsi lemak seperti mentega dan margarin den gan lemak yang lebih sehat seperti lemak yang terdapat pada alpukat, kacang-kacangan, minyak zaitun, canola, dan safflower.

2. Aturlah jadwal makan anak

Untuk menggemukkan badan anak secara alami Anda harus mengatur jadwal makan anak. Kapan waktu makan anak juga harus diperhatikan. Walaupun Anda menginginkan anak gemuk, bukan berarti Anda harus memaksa anak makan setiap jam.

3. Buatlah rencana pola makan

Libatkan anak Anda untuk membuat perencanaan pola makan yang akan dikonsumsi. Hal ini akan sangat menyenangkan bagi anak dan juga dapat mengenalkan makanan pada anak jenis makanan sehat yang harus dia konsumsi. Selain itu, hal ini juga akan menambah gairah anak untuk makan dan membuat suasana lebih santai. Jika anak makan dengan terburu-buru dan tidak rileks, maka anak akan cenderung makan dalam jumlah yang sedikit.

Berikan jenis makanan dengan kalori yang tinggi seperti susu, keju, telur, yoghurt, roti, kacang, sereal, selai, kentang dan  sup.

Baca juga artikel kami sebelumnya 7 Bahaya Dehidrasi Bagi Kesehatan Tubuh

4. Hindari makanan cepat saji

Bila Anda ingin menggemukkan badan anak secara alami, hindarilah memberikan pada anak makan cepat saji. Karena dalam makanan cepat saji mengandung garam, gula dan lemak jenuh tinggi. Sedangkan jenis lemak yang dibutuhkan oleh tubuh anak adalah lemak tak jenuh tunggal, lemak tak jenuh ganda, dan lemak jenuh saja. Biasakanlah mengkonsumsi makanan sehat dan hindarilah juga junk food, karena junk food mengandung kalori yang rendah. Jadi walaupun berat badan anak bertambah namun tubuh kurang sehat dapat lebih cenderung memiliki berat badan yang berlebih.

5. Berikan anak jus buah, shake dan smoothies

Cara menggemukkan badan anak secara alami selanjutnya adalah berikan anak Anda minuman shake dan smothies karena dalam minuman ini mengandung kalori yang sagat tinggi dan sangat kaya akan gizi. Berikanlah minuman ini dua jam sebelum waktu makan.

6. Berikan suplemen penambah nafsu makan

Untuk menggemukkan badan secara alami Anda dapat memberikan pada anak suplemen penambah nafsu makan. Dalam suplemen penambah nafsu makan biasanya mengandung berberapa jenis vitamin seperti vitamin A, vitamin B komplek dan beberapa nutrisi lainnya.

Demikian tadi cara menggemukkan badan anak secara alami. Anak yang gemuk memang terlihat lucu, namun gemuk juga tidak selalu sehat. Oleh karena itu, ketika Anda ingin menggemukkan badan anak tetap harus Anda perhatikan berat badan anak jangan sampai berlebihan, jaga berat badan anak untuk tetap ideal.


Terima Kasih telah membaca Artikel 6 Cara Menggemukkan Badan Anak Secara Alami. Perlu Anda ketahui bahwa artikel ini sepenuhnya bukan karya rahasiasehat.net. Kami hanya blogger yang tertarik untuk menulis konten-konten dengan tema kesehatan yang kami kumpulkan informasinya dari berbagai website kesehatan. Mohon maaf jika ada salah-salah dalam penulisan dan pemasangan gambar. Semoga Allah senantiasa membimbing kita ke jalan yang lurus dan diridloinya...

Terima Kasih sudah klik tombol Share di bawah ini. Semoga bermanfaat.

7 Bahaya Dehidrasi Bagi Kesehatan Tubuh

RahasiaSehat.net - Dehidrasi adalah sebuah peristiwa dimana keseimbangan tubuh mengalami gangguan sehingga tidak bisa bekerja secara optimal yang disebabkan oleh kurangnya asupan cairan dalam tubuh akibat aktivitas yang dilakukan. Seringkali tubuh mengalami dehidrasi tanpa disadari, seperti mengabaikan minum air ketika muncul rasa haus, hal ini akan mengakibatkan tubuh mengalami dehidrasi.

7 Bahaya Dehidrasi Bagi Kesehatan Tubuh ( Sumber : rinatipskesehatan.blogspot.com )

Dehidrasi dianggap sangat sepele sehingga jarang diperhatikan oleh kebanyakan orang. Padahal dehidrasi adalah sesuatu yang sangat penting, kebanyakan dari mereka tidak tahu mengabaikan dehidrasi akan berdampak buruk bagi kesehatan.

Bahaya Dehidrasi Bagi Tubuh

Untuk memenuhi cairan pada tubuh, manusia harus mengkonsumsi cairan minimal sebanyak 8 gelas dalam sehari. Setiap hari orang akan mengeluarkan  cairan seperti ketika sedang berkeringat, buang air kecil, BAB, atau bahkan bernafas sekalipun juga mengeluarkan cairan. Apabila cairan dalam tubuh terus berkurang dan tidak diganti dengan cairan yang baru, maka akan menyebabkan seseorang mengalami dehidrasi. Bahaya dehidrasi yang sering diabaikan oleh banyak orang antara lain :

1. Kulit kering

Salah satu manfaat minum air putih adalah untuk melembabkan dan menyehatkan kulit. Apabila tubuh mengalami dehidrasi maka asupan oksigen ke jaringan kulit menjadi berkurang sehingga menyebabkan kulit menjadi kering dan mempercepat terjadinya penuaan dini.

2. Sembelit

Sembelit disebabkan oleh usus besar yang kekurangan air. Usus besar yang kekurangan air akan mengalami gangguan pencernaan sehingga usus besar akan banyak menyerap cairan pada kotoran, kotoran yang cairannya diserap terlalu banyak adalah penyebab terjadinya sembelit. Selain itu, usus besar yang kekurangan cairan juga menyebabkan gerak kotoran dalam usus besar menjadi lambat.

3. Mudah lelah

Ketika seseorang mengalami dehidrasi aliran oksigen kedalam tubuh akan berkurang sehingga akan menyebabkan mudah lelah dan lemah. SElain itu, air juga sumber untuk menghasilkan energi. Kekurangan cairan dalam tubuh dapat membuat enzim yang ada dalam tubuh kerjanya menjadi terhambat. Oleh sebab itu lah tubuh akan menjadi cepat lemas dan merasa lelah.

4. Hipertensi

Didalam darah terdapat cairan sebanyak 92 persen, cairan tersebut digunakan sebagai pengencer darah. Darah yang kekurangan cairan akan menyebabkan darah mengental, sehingga dapat menyumbat pembuluh darah dan mengakibatkan darah mengalir menjadi tidak lancar. Hal ini akan menyebabkan darah meningkatkan tekanannya agar alirannya menjadi lancar ke seluruh tubuh. Oleh karena itulah, kekurangan cairan dalam tubuh akan menyebabkan hipertensi.

5. Gangguan ginjal dan kandung kemih

Ketika tubuh seseorang mengalami dehidrasi,  maka racun dan limbah asam mampu memproduksi lingkungan untuk perkembangbiakan bakteri pada ginjal. Oleh sebab itu, ginjal akan terganggu dengan hadirnya bakteri. Sehingga sisa metabolisme akan ditampung terlebih dahulu pada kandung kemih dan pada akhirnyakandung kemih juga akan terganggu akibat bakteri yang ada dalam ginjal. Untuk itu, konsumsilah banyak minum air putih, agar kesehatan ginjal dapat terjaga dengan baik.

6. Kolesterol tinggi

Apabila tubuh kekurangan cairan, maka tubuh akan memproduksi banyak kolesterol untuk mencegah tubuh kehilangan banyak cairan.Oleh karena itu, konsumsilah banyak  cairan untuk tubuh untuk mencegah kolesterol tinggi yang disebabkan oleh dehidrasi.

7. Menggemukkan badan

Tubuh yang mengalami dehidrasi akan mengalami penumpukan lemak dan penumpukan racun dalam tubuh. Air yang masuk dalam tubuh akan menjadi penghancur lemak dan pemecah makanan yang masuk kedalam tubuh sehingga berat badan akan tetap ideal. Apabila lemak dan racun terus menumpuk, maka tubuh akan mengalami obesitas dan terkena penyakit berbahaya seperti diabetes basah dan stroke.

Demikan tadi bahaya dehidrasi bagi tubuh. Jangan pernah menganggap remeh bahaya akibat dehidrasi bagi kesehatan, karena dehisrasi akan sangat  berbahaya jika tidak segera diatasi.


Terima Kasih telah membaca Artikel 7 Bahaya Dehidrasi Bagi Kesehatan Tubuh. Perlu Anda ketahui bahwa artikel ini sepenuhnya bukan karya rahasiasehat.net. Kami hanya blogger yang tertarik untuk menulis konten-konten dengan tema kesehatan yang kami kumpulkan informasinya dari berbagai website kesehatan. Mohon maaf jika ada salah-salah dalam penulisan dan pemasangan gambar. Semoga Allah senantiasa membimbing kita ke jalan yang lurus dan diridloinya...

Terima Kasih sudah klik tombol Share di bawah ini. Semoga bermanfaat.

10 Cara Mencegah Keguguran Saat Hamil Muda

RahasiaSehat.net - Positif hamil merupakan kabar yang menggembirakan bagi pasangan yang telah menikah. Mengingat adanya bayi yang berada dalam perutnya seorang ibu pasti akan merasa bahagia dan sangat berhati-hati agar tidak terjadi hal yang tidak diinginkan pada bayi nya seperti keguguran.



Oleh karena itu, saat usia kandungan masih muda, ibu hamil harus selalu berhati-hati dan ekstra dalam menjaga dan merawat kandungannya. Karena janin yang masih muda sangat rentan untuk rontok atau keguguran dari rahim. Keguguran pada rahim dapat disebabkan oleh berbagai hal, seperti gaya hidup, pola makan, dan juga bisa disebabkan oleh faktor ketidaksengajaan.

Ibu hamil harus melakukan berbagai macam cara untuk merawat kehamilannya untuk mencegah terjadinya keguguran. Berikut ini beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah tejadinya keguguran saat hamil muda :

1. Istirahaht yang cukup

Ketika hamil muda sebaiknya ibu hamil melakukan istirahat yang cukup. Hal ini akan menghindarkan ibu dari kelelhan dan aktifitas yang berat yang dapat memicu kontraksi dini dan menjadi penyebab dari keguguran.

2. Hindari aktifitas yang berat

Pada awal kehamilan, biasanya ibu akan mudah lelah dan bahkan hingga pingsan. Oleh karena itu sangat dianjurkan untuk ibu agar tidak melakukan pekerjaan yang berat. Bila perlu lakukan pekerjaan dengan terjadwal agar terhindar dari pekerjaan yang terlalu berat.

3. Perhatikan nutrisi tubuh

Ketika hamil muda seringkali timbul rasa mual hingga selera makan hilang. Hal ini merupakan sesuatu yang normal, namun keadaan tersebut harus tetap dipaksa agar janin tidak kehilangan asupan nutrisi untuk perkembangannya. Ketikaa janin tidak mendapatkan asupan nutrisi yang cukup, akan meningkatkan resiko terjadinya keguguran pada janin.

4. Kendalikan emosi

Wanita hamil biasanya lebih terbawa emosi, karena ketidakstabilan hormon dalam tubuh. Hal ini akan sangat mempengaruhi tingkat stress yang dapat membahayakan perkembangan janin. Oleh karena itu, Anda harus mengelola emosi dan mengendalikannya demi si jabang bayi. Lakukan berbagai hal yang dapat meningkatkan aura positif sehingga Anda menstabilkan emosi. Pastikan tubuh dan  pikiran selalu dalam keadaan rileks.

5. Hindari kebiasaan buruk

Kebiasaan buruk seperti merokok, minum alkohol dan kafein adalah kebiasaan yang dapat membahayakan janin. Hal ini akan dapat menghambat pertumbuhan dan perkembangan janin dalam rahim. Oleh karena itu, hindarilah kebiasaan buruk tersebut untuk mencegah keguguran pada bayi.

6. Hindari stress

Ibu yang mengalami stress akan meningkatkan resiko melahirkan bayi prematur dan bayi yang lebih kecil. Selain itu, stress pada ibu hamil juga dapat mengakibatkan janin mengalami keguguran. Oleh karena itu, penting bagi ibu hamil untuk menghindari hal-hal yang dapat menjadi penyebab terjadinya stress yaitu dengan melakukan aktifitas yang menyenangkan.

7. Kurangi frekuensi hubungan suami-istri

Menurut banyak dokter kandungan, tingginya frekuensi hubungan seksual pada awal kehamilan adalah penyebab utama keguguran, apalagi saat kondisi ibu hamil sedang tidak fit. Selain itu, orgasme pada ibu hamil akan membuat rahim berkontraksi dan pada awal kehamilan rahim belum mempunyai kekuatan yang maksimal karena penyesuaian kehidupan dalam rahim.

8. Menjaga kesehatan

Ketika hamil, ibu harus menjaga kesehatannya. jnagan sampai ibu terkena demam atau pusing. Hal ini akan menyebabkan suhu dalam rahim juga meningkat, sehingga dapat mengakibatkan janin tidak dapat bertahan dalam suhu yang panas.

10. Sering berkonsultasi dengan bidan atau dokter kandungan

Untuk menjaga kehamilan muda berkonsultasilah dengan dokter atau bidan secara rutin. Sangat disarankan bagi ibu hamil untuk mengkonsultasikan berbagai keluhannya pada bidan atau dokter kandungan. Hal ini akan membuat dokter atau bidan untuk membedakan hal-hal yang normal dan tidak normal yang Anda alami.

Demikian tadi beberapa cara untuk mencegah keguguran saat hamil muda. Kehamilan adalah karunia dari Tuhan, oleh karena itu sangat penting untuk Anda merawatnya sebagai ungkapan syukur pada Nikmat-Nya.


Terima Kasih telah membaca Artikel 10 Cara Mencegah Keguguran Saat Hamil Muda. Perlu Anda ketahui bahwa artikel ini sepenuhnya bukan karya rahasiasehat.net. Kami hanya blogger yang tertarik untuk menulis konten-konten dengan tema kesehatan yang kami kumpulkan informasinya dari berbagai website kesehatan. Mohon maaf jika ada salah-salah dalam penulisan dan pemasangan gambar. Semoga Allah senantiasa membimbing kita ke jalan yang lurus dan diridloinya...

Terima Kasih sudah klik tombol Share di bawah ini. Semoga bermanfaat.

12 Manfaat Air Tajin Bagi Kesehatan Tubuh

RahasiaSehat.net - Air tajin adalah hasil dari air saat memasak nasi. Air tajin pada zaman dahulu terkenal digunakan sebagai pengganti ASI atau minuman untuk anak-anak yang menyehatkan sebagai tambahan gizi dan nutrisi. Manfaat air tajin ternyata sangat banyak bagi kesehatan hingga kecantikan.

12 Manfaat Air Tajin Bagi Kesehatan Tubuh ( Sumber  : www.kaskus.co.id )

Dalam air tajin, mengandung nutrisi alami seperti protein, lemak, vitamin B1, zat besi, karbohidrat dan berbagai nutrisi penting lainnya. Sehingga mengkonsumsi air tajin dapat mencegah dan mengatasi tubuh dari berbagai jenis penyakit. Berikut ini manfaat air tajin bagi kesehatan tubuh :

1. Mencegah dehidrasi

Jika tubuh kurang  cairan, tubuh akan mudah lelah dan kurang konsentrasi hal ini merupakan tanda tubuh mengalami dehidrasi. Minum air tajin dapat memberikan nutrisi yang cukup sehingga dapat mencegah terjadinya dehidrasi. Apalagi pada saat cuaca yang panas dan terik.

2. Obat diabetes dan darah tinggi

Menurut beberapa ahli, air tajin juga dapat mengobati penyakit diabetes dan tekanan darah tinggi. Selain itu, air tajin juga dapat membantu tubuh memproduksi antibodi yang dapat menjaga sistem imuntas pada tubuh manusia.

3. Mencegah kanker

Air tajin kaya antioksidan seperti fenol dan vitamin A. Kedua kandungan tersebut sangat bermanfaat dalam mencegah berbagai jenis kanker.

4. Mengobati infeksi 

Ketika Anda demam, minumlah satu gelas air tajin untuk mengembalikan nutrisi dan mempercepat proses penyembuhan. Karena air tajin juga sangat bermanfaat untuk mengobati infeksi virus.

5. Mencegah sembelit

Air tajin kaya akan srat, sehingga sangat efektif dalam mencegah terjadinya sembelit dan memperlancar BAB.

6. Mencegah alzheimer

Kandungan yang terdapat pada air tajin ternyata juga sangat bermanfaat untuk sisitem saraf otak ( neurotransmiter ) sehingga dapat mencegah alzheimer atau pikun.

7. Sumber energi

Beras terkenal sebagai salah satu sumber utama karbohidrat, maka air tajin pastinya juga kaya akan energi yang mudah dicerna oleh tubuh, sehingga minum air tajin sangat baik untuk mengembalikan energi pada tubuh kita.

8. Untuk diet

Air tajin mengandung banyak nutrisi untuk melengkapi gizi dan kebutuhan tubuh, selain itu air tajin juga memberikan rasa kenyang lebih lama bila dikonsumsi.

9. Untuk perawatan kulit

Air tajin sangat bermanfaat untuk meregenerasi sel kulit, sehingga sangat cocok digunakan untuk masker wajah. Selain itu, didlam beras juga mengandung zat yang dapat menangkal sinar ultraviolet. Sehingga air tajin ini sangat bermanfaat untuk kecantikan kulit.

10. Mencerahkan warna bibir

Bagi Anda yang dulunya perokok dan memiliki bibir yang hitam, ada baiknya Anda mencoba metode ini untuk mencerahkan bibir. Karena menurut para ahli, air tajin juga dapat mencerahkan warna bibir yang hitam.  Caranya sangat mudah, cukup oleskan air tajin pada bibir Anda, dan lakukan 2 kali sehari hingga warna bibir kembali cerah.

11. Menghindarkan anak dari autisme

Apabila air tajin ini dikonsumsi oleh ibu yang sedang hamil, maka akan menurunkan resiko anak terkena autisme. Karena didalam air tajin mengandung zat penetral dari berbagai macam zat berbahaya.

12. Pelengkap nutrisi bayi

Air tajin dapat digunakan oleh ibu untuk menjadi pelengkap makanan bayi.

Demikian tadi Manfaat air tajin  bagi kesehatan. Anda dapat memanfaatkan air tajin untuk menjaga kesehatan tubuh Anda.  


Terima Kasih telah membaca Artikel 12 Manfaat Air Tajin Bagi Kesehatan Tubuh. Perlu Anda ketahui bahwa artikel ini sepenuhnya bukan karya rahasiasehat.net. Kami hanya blogger yang tertarik untuk menulis konten-konten dengan tema kesehatan yang kami kumpulkan informasinya dari berbagai website kesehatan. Mohon maaf jika ada salah-salah dalam penulisan dan pemasangan gambar. Semoga Allah senantiasa membimbing kita ke jalan yang lurus dan diridloinya...

Terima Kasih sudah klik tombol Share di bawah ini. Semoga bermanfaat.

10 Efek Samping KB Suntik Bagi Kesehatan

RahasiaSehat.net - KB suntik adalah salah satu jenis kontrasepsi yang diberikan dengan metode suntikan. KB suntik ini banyak diminati oleh kebanyakan masyarakat, karena dianggap sebagai cara yang aman, simpel, dan efektif untuk menunda kehamilan.

10 Efek Samping KB Suntik Bagi Kesehatan ( Sumber : radaronline.co.id )

Penggunaan KB suntik caranya adalah dengan menyuntikkan cairan berupa  hormon progestron dan diberikan secara periodik kepada seorang wanita. Setelah cairan masuk pada pembuluh darah secara bertahap akan diserap oleh tubuh untuk mencegah terjadinya kehamilan.

Cara kerja dari KB suntik adalah mencegah bertemunya sel telur dengan sel sperma dengan cara menghentikan keluarnya sel telur dari indung telur, dengan tujuan untuk menghalangi terjadinya ovulasi. Hal ini akan menghalangi sel sperma masuk ke dalam rahim karena lendir vagina akan menjadi lebih kental.

Efek Samping KB Suntik

Meskipun KB Suntik banyak diminati oleh masyarakat, ada baiknya kita juga harus mengetahui efek samping dari KB suntik untuk wanita. Efek samping KB suntik antara lain :

1. Gangguan Menstruasi

KB suntik akan berdampak pada proses menstruasi pada wanita, seperti :

- Tidak haid sama sekali
- Darah yang dikeluarkan bisa terlalu banyak maupun terlalu sedikit, terkadang hanya timbul bercak-bercak ( spotling )
- Terjadi perubahan siklus menstruasi, seperti lebih panjang atau lebih pendek

2. Berat badan

Bagi Anda yang bertubuh gemuk, sebaiknya Anda berhati-hati jika memilih KB ini. Hormon progesteron yang disuntikkan pada tubuh, dapat mempengaruhi pusat pengendali nafsu makan pada hipotamus sehingga akan meningkatkan akseptor makan dari biasanya. Sehingga nafsu makan menjadi bertambah dan menyebabkan ken aikan berat badan.

3. Gangguan kesuburan

Ketika Anda sudah menggunakan KB suntik dan memutuskan untuk menghentikan penggunaannya, pengguna KB ini biasanya akan mengalami masalah pada kesuburan yakni terlambatnya proses kesuburan kembali.
Banyak orang beranggapan hal ini disebabkan oleh organ genitalia, akan tetapi sebenarnya hal ini disebabkan oleh efek obat KB suntik yang belum habis.

4. Penularan penyakit

Penggunaan KB suntik sangat rawan dengan penularan berbagai jenis penyakit seperti HIV, Hepatitis B ataupun penyakit IMS.

5. Kurang efektif

Pengguna jenis kontrasepsi suntik ini harus sering bolak-balik ke pusat pelayanan kesehatan untuk penyuntikan ulang setelah jangka waktu penyuntikan telah habis.
Penggunaan kontrasepsi ini juga tidak dapat dihentikan sewaktu-waktu, Pengguna harus menunggu hingga masa aktif hormon habis.

6. Keputihan

Penggunaan KB suntik akan menyebabkan perubahan hormon pada tubuh sesorang. Seperti terjadinya keputihan juga dapat disebabkan oleh masalah ini. Keputihan yang tidak disertai dengan rasa gatal, panas, tidak berbau, baik encer maupun kental dianggap keputihan normal yang tidak perlu Anda khawatirkan.

7. Penurunan libido

Penggunaan KB suntik akan mempengaruhi gairah seksual pada wanita. Oleh karena itu sebaiknya wanita pengguna KB suntik disarankan untuk melakukan olahraga secara teratur untuk meningkatkan kuantitas hormon yang dapat meningkatkan libido.

8. Vagina menjadi kering

Penyuntikan hormon progesteron pada tubuh wanita dapat mengakibatkan pengentalan lendir pada vagina. Selain itu, juga dapat mengubah makanan yang mengandung karbohidrat menjadi lemakyang sulit bereaksi terhadap air. Apabila orang memiliki penumpukan lemak di badan akan cenderung memiliki kadar air yang sedikit dalam tubuh. Hal ini sama seperti homon progesteron yang disuntikkan dalam tubuh. Sehingga dapat menyebabkan dampak vagina kering dan menimbulkan rasa nyeri ketika berhubungan seksual.

9. Depresi

Penyuntikan hormon progesteron juga dapat menyebabkan seseorang merasa lesu, sering pusing, cepat lelah, penurunan semangat dalam aktivitas harian dan terjadinya depresi.

10 Kulit berjerawat

Penggunaan KB suntik akan mempengaruhi perubahan hormon yang dapat berakibat pada gangguan kulit seperti jerawat. Karena hormon yang disuntikkan dapat menyebabkan sekresi pada kelenjar minyak dan lemak pada wajah dengan berlebihan. Hal ini akan menyebabkan tersumbatnya pori-pori dan terjadi penyakit kulit seperti timbulnya jerawat.


Terima Kasih telah membaca Artikel 10 Efek Samping KB Suntik Bagi Kesehatan. Perlu Anda ketahui bahwa artikel ini sepenuhnya bukan karya rahasiasehat.net. Kami hanya blogger yang tertarik untuk menulis konten-konten dengan tema kesehatan yang kami kumpulkan informasinya dari berbagai website kesehatan. Mohon maaf jika ada salah-salah dalam penulisan dan pemasangan gambar. Semoga Allah senantiasa membimbing kita ke jalan yang lurus dan diridloinya...

Terima Kasih sudah klik tombol Share di bawah ini. Semoga bermanfaat.